Skip to content

2821 всего; и читают 8

 

Снижение веса

Количество слов в статье: 812 Займет времени на прочтение: 3 минуты

Снижение веса

Безусловно, здоровье и питание волновало, волнует и будет волновать и юных, и далеко «не очень».
Одних, по причине «стройности фигуры».
Других — по причине отсутствия оной.
К тому, же.
Если организм работает «бесперебойно», значит со здоровьем всё в порядке.

Организм работает кое-как, не справляется с постоянно возникающими проблемами (катастрофический набор, или непомерное снижение веса), о каком уж, здоровье тут говорить?

Бытует глубокое заблуждение, что снижение веса зависит от того, сколько вы едите.
Разумеется, количество съеденного имеет значение.
Но наибольшее значение имеет другое.
Как съедено.

Хорошо известно с давних времён, что только та, еда приносит организму пользу, которая съедена с аппетитом, с удовольствием.

Если же приходится заставлять себя съесть то, или иное блюдо.
То, все-таки, съев то, что сами себе навязали, принесёт только вред.

И один из разновидностей «вреда», это «откладывание на потом» того, что необходимо бы, переработать, если говорить условно.

Иными словами.
Отчего зависит снижение веса?
От того, насколько быстро перерабатывается пища в энергию.
Верно?

Если вы «впихиваете» в себя то, что организм противится принять (ну, не требуется ему «здесь и сейчас» то, что вы ему предлагаете), то он, организм, как бы, откладывает «на потом», про запас, то что ему условно говоря, предложено.

К слову сказать, это касается, прежде всего, диет.
Именно поэтому применять диеты «по своему усмотрению» не так безобидно, как это кажется.
И об этом говорят специалисты.
И именно поэтому, вместо снижения веса происходит прямо противоположное.

Но это лишь один фактор.
Есть и другие.
Если скажем, вы для себя определили, что последний приём пищи должен быть не позднее 19 часов.
То в 21 час вы должны лечь спать.
В противном случае, организм опять будет вынужден «откладывать» запасы, чтобы обеспечить «потребность» снабжения организма всем ему необходимым на время бодрствования.

Организм работает так, и никак иначе!
Таким его природа создала для здоровья и сохранения жизни, с целью продолжения рода человеческого, как подвида «живого мира» планеты Земля.

До появления новомодных диет и стремления во что бы то ни стало, соответствовать условным стандартам «90х60х90», считалось, что последний приём пищи должен быть за два часа до отхода ко сну, с учётом того, что есть люди «жаворонки» и люди «совы».

А также с учётом того, что у каждого свои, индивидуальные «биологические часы».
Следовательно, и индивидуальные биоритмы.

Наверно каждый из тех, кто принимал меры к снижению своего веса, сталкивался с ситуацией, когда он и в приёме «жирного и сладкого» себя ограничил.
И, есть перестал после 19 часов.
А вес, если и снижался, то кратковременно.
А потом не только стремительно набирался до «предыдущих» параметров, но и увеличивался.

Между тем в этом нет ничего удивительного.
Это защитная реакция организма и самоподготовка его к «экстремальным ситуациям», которые вы ему создаёте.

И всё же, как же достичь снижения веса, если есть признаки ожирения и это начинает вредить всему организму.
Быстрых рецептов нет.
И если вам говорят, что они есть, то либо лукавят, либо просто некомпетентны.

На самом деле, чтобы получить положительный результат, важно знать, что организм к изменениям нужно «приучать» постепенно.
Это, во-первых.

Во-вторых.
Специалисты не устают повторять, что приём пищи должен быть «дробным».
То есть, с учётом индивидуальных особенностей организма, минимум, каждые два часа, максимум – четыре, желудок должен получать «продукт».

Это может быть, всё, что угодно.
Сок, «живой» кефир, зелёный чай, легкий салат, питательный бульон (важно, приготовить его правильно), овощной отвар, яблоко, огурец, помидор.
То есть, любой фрукт, овощ, или то, что вам захочется именно в этот момент.

Важно, чтобы при выделении пищеварительного сока (при появлении чувства голода), желудок получал то, что может быть им переработано.
В противном случае, желудочный сок начнёт перерабатывать стенки желудка.
А это, гастрит, и впоследствии – язва желудка.

Лишь постепенное, неторопливое снижение количества пищи за один приём, замена одних продуктов другими может привести к желаемому результату.

Организм не будет «пугаться», что недополучит нужного и важного для него элемента и перестанет «делать запасы» на тот случай, если по его «требованию» ничего не сможет получить.

Слушайте свой организм и не создавайте для него «экстремальных» ситуаций.
И он будет служить вам долго «верой и правдой».

И не забывайте ни на минуту.
Здоровье разум дарит.
Ваш разум.
Вашему здоровью.

Спасибо, что прочитали статью.

Своё мнение каждый может высказать в комментариях.

Можно без регистрации.

Подпишитесь на сайт.

Вам будут приходить уведомления о новых публикациях.

Пожалуйста, поставьте оценку.

Это важно для того, чтобы Вам было интересней!

С уважением к Вашему мнению.

Вы можете добавить статью "Снижение веса" в:

Опубликовать в своем блоге livejournal.com
Приглашаю посетить мои странички в следующих сервисах:

Ваш комментарий

Яндекс.Метрика

107 запросов за 1,635 секунд.