Продолжительный сон вреден | Формула здоровья

Формула здоровья

Здоровье не купишь. Его разум дарит

Формула здоровья RSS Feed
 
 
 
 

Просмотрено: 713; Читали сегодня: 7

Продолжительный сон вреден

Прочитано 42 раз(а)

Продолжительный сон вреден

Сон. Очень важный элемент нашей жизни. Без сна человек не может обойтись, как и без еды, воды, воздуха.
Именно во сне организм восстанавливает энергию, затраченную в течение дня.

Более того, если человек не отдыхает (не спит) в период с 2-х до 4-часов ночи, энергия, затраченная организмом в этот период, не восстанавливается. Никогда. Образуется, так называемая, «энергетическая брешь». Именно поэтому, в советский период запрещено было привлекать к работе в ночную смену беременных женщин, кормящих матерей, людей с ослабленным здоровьем.
Если человек страдает бессонницей, организм его истощается, иммунная система ослабевает, организм остаётся без естественной защиты.

Однако, испанские учёные пришли к интересному выводу. Слишком продолжительный сон (более 9-ти часов в сутки) приводит к заболеванию деменцией. То есть, к старческому слабоумию.
В проведении исследований участвовало 3300 человек. Они наблюдались в течение трёх лет. Учёные пришли к выводу, что «любители сна», которые спали 10 часов в сутки и более (включая и дневной сон), в большей степени подвержены риску заболевания старческим слабоумием.
Конечно, в расчёт брали и другие факторы. Такие, например, как чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение.
Тем не менее, любители подольше поспать, увеличивали собственный риск заболеть старческим слабоумием в два раза.
А, вот соблюдение режима сна, активный труд, чтение книг снижает риск заболевания многократно.

В народе говорили: «Кто рано встаёт…».
Конечно, сейчас никого не заставишь добровольно вставать «на заре, с петухами», да и петуха можно увидеть, разве что в зоопарке.
Кроме того, существуют, так называемые, «биологические часы», имеются различия по типу суточных ритмов.
Поэтому, не всё так просто и однозначно.
Организм человека хранит ещё очень много тайн. Возможно, ль разгадать их до конца. Или, каждый найденный ответ так и будет загадывать новую загадку?

Предыдущие записи в этой рубрике:

Получать обновления:

Вы можете добавить статью "Продолжительный сон вреден" в:


Опубликовать в своем блоге livejournal.com

Приглашаю посетить мои странички в следующих сервисах:

Оставить отзыв

You must be logged in to post a comment.

Поиск

Самое интересное

загрузка...

Архивы