Бессонница | Формула здоровья

Формула здоровья

Здоровье не купишь. Его разум дарит

Формула здоровья RSS Feed
 
 
 
 

Просмотрено: 628; Читали сегодня: 2

Бессонница

Прочитано 7 раз(а)

Бессонница

Бессонница не так безобидна, как это может показаться на первый взгляд. Особенно, молодым. Они (молодые), напротив, радуются тому, что после проведённой ночи, где-нибудь, в компании друзей (или, скажем, страстной ночи), не чувствуют ни усталости, ни сонливости.
А, между тем.

В период бодрствования между двумя и четырьмя часами после полуночи, затраченная энергия не восстанавливается никогда, и образуется, так называемая, «энергетическая брешь». С годами она «разрастается», и возникает, так называемый. Синдром хронической усталости.
В древности, одна из самых изощрённых пыток, считалась та, при которой несчастному не давали возможности спать на протяжении длительного времени. Организм истощался, не имея возможности восстановить силы, как известно, именно когда человек спит, основные системы жизнеобеспечения организма восстанавливаются. Нередки были случаи, когда жертва просто сходила с ума.
Разумеется.
В юном возрасте и в голову не приходит, каким испытаниям подвергается организм при «ночных бдениях». Ведь явственно это не ощущается.
Ну, подумаешь, начинает ослабевать внимание…
Нередко, для «восстановления» жизненной энергии начинаю принимать допинги, стимуляторы.
А это, вообще «гремучая смесь» вкупе с потерей невосполнимой энергии.
Организм настолько перенапряжён, что наступает критический момент – бессонница.
Если уже такое случилось, то не следует «подсаживаться» на «химическое» снотворное.
Очень хорошо заваривать корень валерианы, и за полчаса до сна выпивать теплый раствор в несколько приёмов.
Способ приготовления отвара всегда указывается в аннотации (или, на упаковке). Конечно, можно принимать и таблетки (или, настойку) валерианы. Но помимо успокаивающего воздействия. Именно корень, лечит и «сопутствующие» заболевания.
Очень хорошо за полчаса до сна принимать настойку зверобоя. Но здесь есть один нюанс. После принятия настойки зверобоя нужно сразу же лечь в постель. Потому как, если вы не будете готовы ко сну, произойдёт «обратная» реакция. Нервная система начнёт возбуждаться, что соответственно, приведёт к обратном результату.
Ну, а самое лучшее «снотворное», это – чтение любимой книги перед сном. Разумеется, не триллер или ужастики, которые только вздёргивают нервную систему, а, какой-нибудь мелодраматичный роман…
То есть чтение должно быть «лёгким».
Очень хорошо направить течение своих мыслей (поскольку совсем абстрагироваться от мыслей, практически, невозможно) в позитивное русло. Например, вернуться памятью туда, где вы чувствовали себя счастливыми и умиротворёнными. Может быть, в какие-то, детские воспоминания.
В любом случае, не следует от проблемы «отмахиваться».

Предыдущие записи в этой рубрике:

Получать обновления:

Вы можете добавить статью "Бессонница" в:


Опубликовать в своем блоге livejournal.com

Приглашаю посетить мои странички в следующих сервисах:

Оставить отзыв

You must be logged in to post a comment.

Поиск

Самое интересное

загрузка...

Архивы