Жизнь, это движение | Формула здоровья

Формула здоровья

Здоровье не купишь. Его разум дарит

Формула здоровья RSS Feed
 
 
 
 

Просмотрено: 794; Читали сегодня: 12

Жизнь, это движение

Прочитано 35 раз(а)

Жизнь, это движение

О том, что жизнь, это движение, подтверждают не только многочисленные опыты и открытия в любых областях науки, но и сама матушка природа, да и Космос, Вселенная.

Не вдаваясь в глубокие философские учения о мироустройстве и важности активного движения не только всего живого, но даже и условно, живого (направленное движение различных импульсов заставляет «оживать» и железо), есть смысл остановиться на важности движения для жизнеспособности организма человека.
Итак, жизнь, это движение. А, в движении – жизнь (такая вот тавтология, сумбур – каламбур получается), но точнее и не скажешь.
Если совершенно здорового человека приковать к постели и не давать ему двигаться, самое позднее, через полгода, человек просто умрёт. Это уже факт неоспоримый, он доказан экспериментально (на животных, разумеется).
Но сегодня, когда жизнь большей части населения планеты, практически, «обездвижена» (автомобили, лифты, работа и даже развлечения – за компьютером), а стрессовые ситуации возрастают пропорционально развитию прогресса (чего только пробки на дорогах, стоят, не говоря уже об экономических проблемах, которые так или иначе касаются каждого), острота проблемы достигла критической точки.
Достаточно сказать, что инфаркт и инсульт, до недавнего прошлого считающиеся болезнью «изношенного» (усталого) организма помолодели, как минимум, вдвое.
Профессор Элизабет Гоулд из Принстонского университета утверждает, что справиться со стрессом эффективнее всего можно обычной прогулкой.
А, как хорошо известно, даже обывателю, именно стресс является толчком, как для сердечного приступа, так и для апоплексического удара (инсульта), или ТИА – транзиторных ишемических атак, что также не так безобидно, как некоторые считают.
К выводу о том, что прогулки (или неспешная пробежка) держат нейроны «под контролем», вызывая чувство расслабления, позволили сделать наблюдения за грызунами.
Во время движения (ходьбы, пробежки) появляются новые нейроны. Эти новые нейроны тормозят мозговую активность, успокаивая клетки, находящиеся в слишком возбуждённом состоянии.
Мышам искусственно создавали стрессовую ситуацию, помещая их в ледяную воду. У тех мышей, что после «купания» не бегали по дорожке, активные нейроны проявились в гиппокампе, в глубине височных долей мозга. Гиппокамп ге¬нерирует высокоамплитудную ритмическую активность, что и вызывает эмоциональную реакцию.
А вот, в мозге грызунов, которые после стресса были «отправлены» на беговую дорожку, включились нейроны, подавляющие активность. Это способствовало тому, что тревожное состояние сменялось спокойствием, иными словами, организм быстрее и лучше справлялся со стрессом без каких-либо негативных последствий.
Объясняется это тем, что физическая активность способна реорганизовать мозг, и в этом случае даже тревожное состояние не мешает его нормальной работе. Видимо, потому что, организм человека достаточно пластичен. Предполагается, что с позиции эволюции тревожность помогает особям, которые физически менее развиты. Возможно, поэтому животные всегда ведут себя очень осторожно, что и помогает ему выживать.
А, к примеру, шведские учёные пришли к выводу, что физическая активность способна изменить даже геном человека.
Иными словами.
Даже если имеется генетическая предрасположенность, скажем, к ожирению, регулярные прогулки, пробежки, занятия на велотренажёре, или аэробикой (активное движение) корректируют механизм запасания жира.
Сами гены, которые передаются по наследству изменить невозможно. Но у генов есть присоединённые метильные группы. Именно они влияют на экспрессию генов. А, через физическую нагрузку можно влиять на эти самые, метильные группы. Происходят эпигенетические изменения, которые и «блокируют» влияние наследственности. Проще говоря, даже если есть предрасположенность к полноте, то, даже незначительная, но регулярная физическая активность даёт возможность иметь стройную фигуру.
Новости официальной медицины, приведённые выше, лишний раз подтверждают известное с незапамятных времён, что в движении жизнь, а что полноценная жизнь, это движение, движение и ещё раз, движение. Прогулки, пробежки, активный отдых на природе. Даже, обыкновенные качели…
Единственное, что необходимо помнить. Разумная физическая активность жизнь продляет. Неразумная (на грани фола), жизнь сокращает. Вот такой парадокс. И наверно, в этой связи можно сказать, что не всякое движение, это жизнь.
Всё должно быть в меру.

Кстати, в этой связи учёные бьют тревогу, утверждая, что мобильный телефон вредит здоровью (не только в связи с опасным излучением), так как малоподвижность становится образом жизни, именно благодаря увеличивающимся функциям мобильных устройств.

Предыдущие записи в этой рубрике:

Получать обновления:

Вы можете добавить статью "Жизнь, это движение" в:


Опубликовать в своем блоге livejournal.com

Приглашаю посетить мои странички в следующих сервисах:

Один отзыв to “Жизнь, это движение”

  1. Деревянные качели | Философия любви Says:

    […] состояние – состояние движения. Иными словами, жизнь, это — движение, потому как, издревле говорили, что только в движении […]

Оставить отзыв

You must be logged in to post a comment.

Поиск

Самое интересное

загрузка...

Архивы