Skip to content

1902 - за всё время; в том числе, и за сутки 13

 

Как правильно худеть

Как правильно худеть

Как правильно худеть, когда возникла угроза здоровью?
И нужно ли худеть, при отсутствии оной?
Наверно, прежде всего, необходимо вспомнить непреложное и самое важное — не навредить себе!
Здоровье разум дарит.
А это, может означать, только одно.

Разумно и мудро нужно подходить к решению любого вопроса, касающегося здоровья.
В том числе и вопросу как правильно худеть»

Здоровье и питание, это то, что является основой, безусловно влияющей на продолжительность жизни!
Сегодня, советов, как правильно худеть без учёта свойств организма столько, что голова идёт кругом.
Причём, советы исходят от кого угодно.
И от того, кто сам испробовал тот или иной метод.
И от тех, кто хвалит таблетки от похудения (можно предположить, что не бескорыстно).
И даже среди «учёных мужей» нет единого мнения по поводу применения всевозможных новомодных диет, если возникла необходимость похудеть.

Но, иногда главный вопрос, а нужно ли худеть, и не принесёт ли это больше вреда, нежели пользы, остаётся за скобками.

В условиях рыночной экономики, когда получение дохода становится приоритетным, забывается главное – не навреди.
А юные создания в стремлении похудеть не учитывают особенности собственного организма, например, конституцию строения тела, генетическую предрасположенность (хотя, это и не приговор).

Разумеется, их нельзя за это винить, и задача старшего поколения, в частности, родителей разъяснять своим «возлюбленным чадам», что приоритетом должно стать не то, как быстро похудеть, а как правильно оставаться здоровым, жизнерадостным, ну и (по возможности, с учётом особенностей организма), не набирать лишнего веса.

Кстати, во все времена все специалисты в области диетологии считали и считают, что достичь желаемого результата (не набирать лишнего веса, тогда и худеть нет необходимости) можно с помощью спорта.

Как правильно правильно похудеть, не причиняя непоправимого вреда организму, если медики уже указывают на то, что лишний вес является угрозой здоровью?

Самый безопасный способ похудеть (если нет противопоказаний, разумеется), это, активный отдых, занятие спортом. Причём, не изнурительно, до изнеможения, а в рамках разумного.
Важно выбрать тот вид спорта (активного отдыха), который и доступен (в плане материальном), и увлекателен, то есть приносит удовольствие.

Катание на коньках, на лыжах, в своё время было самым массовым видом активного отдыха.
В каждом дворе сооружались хоккейные коробки, где мальчишки гоняли шайбу, невзирая на капризы погоды.
Летом, в этих же дворах с тем же упоением гоняли мяч.
Девочек мамы приводили в кружки фигурного катания.
Запись велась и в школах.

Зимой, в выходные дни лыжные базы (где можно было взять лыжи на прокат для любого возраста) посещались семьями, а на катках, которые были в каждом городе (коньки также выдавались на прокат за смешные деньги) было не протолкнуться.
Туда тоже приходили семьями.

И под ретрансляцию хитов, наслаждаясь скоростью движения, захватывающего дух… боролись с лишним весом, сами того не подозревая.
Или, не задумываясь над этим.
Просто отдыхали после трудовой недели.
Активно.
А еженедельные «вылазки на природу», когда в пятницу электрички были набиты до отказу, а потом ещё со станции приходилось добираться «до места ночлега», с тяжеленными рюкзаками и палатками…
Активный отдых не только снимал эмоциональное напряжение, но и помогал держать хорошую физическую форму большей части населения СССР.
Может быть поэтому советские люди считались самыми стройными в мире?

Разумеется, были и исключения.
Но, по сравнению с американцами, или теми же «сытыми» европейцами, которые уже в те годы (во времена существования Советского Союза) в основной своей массе страдали ожирением, в СССР ожирение, как правило, было вызвано патологией организма, как правило, врождённой.

Но… сегодня активный отдых, это бдения у монитора компьютера, или телевизора. «Вылазки на природу» — на личном авто.
Вместо лыжных прогулок – фитнес центры.
И, то – слава Богу.
Потому как, для некоторой современной молодёжи, активный отдых — это ночные клубы с «неуёмными возлияниями», а то и иного «стимулятора», — наркотиков, травки…

Однако, о тех, для кого вопрос «как безвредно похудеть» обусловлен жизненной необходимостью.
Вот, например всем доступно в домашних условиях семя льна для похудения.

Семя льна действительно помогает само регуляции организма, но не является панацеей, как, впрочем, и ничто другое. Всё даёт положительный результат только в комплексе определённых, грамотно подобранных, мер.

Не следует забывать и о самовнушении («кодирование» от чего бы то ни было, тоже внушение, но извне), которое включает внутренние «коды запрета».
А поскольку, сам индивидуум устанавливает эти личные коды для себя, единственного и неповторимого, они (коды) не «ломают» психику настолько, насколько, если это делается извне.
Да ещё и безграмотно (если «кодирует» доморощенный «знахарь»).

То есть, по сути, не приносят никакого вреда, а лишь помогают прийти к пониманию, что важно для организма, а без чего организм может и должен справляться сам, то есть, само регулироваться, само восстанавливаться, само корректироваться.

Именно в этом и заключается формула здоровья, созданная мудрой матушкой природой (или, Создателем всего живого на земле).

Определите для себя, в каких случаях «рука сама» тянется холодильнику.
Переключите внимание.
Например, покрутите обруч.
Помимо того, что кручение обруча тренирует мышцы живота, это ещё и сжигает калории, делает талию тоньше при минимальной нагрузке на сердце.
Причём, крутить обруч можно в любое время суток (перед завтраком, обедом или ужином, но никак не после). Важный момент.
Необходимо правильно подобрать обруч.
Обруч не должен быть слишком «тяжёлым», и набивать синяки на боках.
Он также не должен быть и слишком лёгким, его сложно будет удержать, он постоянно будет «сползать» к ногам.
И он не должен быть слишком большого диаметра, это тоже усложнит процесс «кручения» (тоже будет постоянно сползать, или необходимо будет делать более активные движения, от чего можно быстро устать.
И как результат, кроме раздражения эта, в общем-то, простая процедура ничего не вызовет, а значит и желания заниматься с обручем просто не возникнет.

Чувство голода осталось?
Выпейте обыкновенной воды.
Врачи ограничили принятие жидкости?
Выпейте укропной воды.

С одной стороны, желудок заполнится и чувство голода отступит, с другой стороны, укроп является наилучшим средством регулирования работы желудочно-кишечного тракта, и является природным мочегонным средством. Кстати, также, как и петрушка, сельдерей, и многие другие пряности и приправы.
Вот почему желательно на зиму насушить либо саму зелень, либо семена приправ.
Ведь не будете же вы каждый раз бегать в овощной магазин, чтобы приготовить отвар (настой) целебного пития.
Хотя, конечно, как похудеть, а главное, нужно ли худеть, каждый определяет для себя сам.
Тем не менее, не следует забывать основную заповедь: не навреди!
Если нет медицинских показаний, то стоит ли в погоне за модой истощать себя, лишая собственный организм того, что ему требуется «здесь и сейчас»?

Спасибо, что прочитали статью, пожалуйста, оставьте отзыв и оцените!

Проголосовать внизПроголосовать вверх (Пока оценок нет)

Получать обновления:

Вы можете добавить статью "Как правильно худеть" в:


Приглашаю посетить мои странички в следующих сервисах:

Один комментарий

Напишите комментарий

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика

77 запросов за 0,154 секунд.

Заходите ещё

Уже уходите?
Заходите ещё.
Мы всегда рады гостям!

Задайте вопрос

Вы не нашли то, что для вас важно «здесь и сейчас»?
Задайте свой вопрос в комментариях.

Мы так старались

Спасибо, что заглянули.
А вы не забыли поставить оценку?
Мы так старались…